梨子是一种营养价值非常高的常见水果呢

开展我国邮轮旅游业创新发展的先行先试。上海市副市长赵雯表示 “梨子是一种营养价值非常高的常见水果，拥有百果之宗的美名，秋冬季节最容易感冒咳嗽，适量吃一些梨子能止咳化痰。今天我们就具体来了解梨子皮能吃吗？梨子的功效与作用有哪些？梨子怎么吃最营养？

”

梨子的营养价值 梨子的功效与作用滋阴润肺：梨子被誉为天然矿泉水，可见里面含有大量水分，具有滋阴润肺的功效，从而能够预防和改善咳嗽痰多的问题，可以止咳化痰，尤其适合有肺热的人食用。

促进消化：梨子是最适合作为饭后甜点的一种水果，它能够有效促进吸收和消化，但是大家千万别吃完饭立刻吃梨子，建议在饭后半小时至一小时左右食用最佳。

保护心脏：梨子不仅含有丰富的水分，还含有大量的维生素B，因此能够保护心脏，还能防治口腔溃疡，是一种非常好的调节心脏，让心脏更有活力，更健康的水果。

润肠通便：梨子里面含有丰富的木质素，这是因为具有润肠通便、刺激肠道的成分，而且还含有膳食纤维，因此是一种非常好的润肠通便，减肥排脂的常见水果。

梨子皮能吃吗梨肉多汁甘甜，那梨子皮能吃吗？可能有人认为梨子皮特别硬，不好吃，因此会直接去皮，但其实梨子皮不仅能吃，还具有很多养生保健功效，比如梨子皮可以清心润肺、清热去火、生津止渴、滋阴止咳，如果因为燥邪而伤害肺部，吃梨子皮可以更好的润肺止咳，因此建议大家吃梨子连皮一块吃。

不过一定要清洗干净再食用，否则得不偿失，这是因为梨子整个生长过程，需要不断的采用农药，这样才能避免梨子坏掉，如果没有清洗干净，就容易导致梨子表面留有农药，建议大家可以先把梨子冲洗一下，再放入清水，或者淡盐水里面浸泡，之后再冲洗干净，或者直接把盐涂抹在梨子皮上，揉搓片刻后冲洗干净。

梨子怎么吃最营养梨子炖冰糖的做法：直接准备好一个梨子，以及适量冰糖，再把梨子洗干净后去皮切成块状，放入炖盅里面，放入冰糖，倒入水，再放入电炖锅中，隔水炖煮1小时至透明。特别适合有肺热，咳嗽的人食用，而且做法十分简单。

蒸梨子：先把梨子清洗干净，再把梨子切下上面的盖，去掉梨子心，把川贝母磨成粉末，陈皮洗干净后切成丝，糯米放入锅里蒸熟，冰糖敲成碎末，再将糯米饭放入梨子中，放入冰糖、川贝粉以及陈皮，把水倒入蒸杯中，放入大火上阵45即可，早晚吃一次可以生津润喉。

功效：特别适合反复咳嗽，咳嗽没有好转的人，可以有效润肺养肺，止咳化痰，如果是宝宝吃，还可以放入一些山楂，这样能够促进维生素C的吸收，还能够促进胃液分泌，从而提高肠胃功能。