教你认清养生中四大误区

　　摘要：虽着生活水平提高，现代人越来越注意养生保健。有很多中医典故里，都有不错的养生良方。中医养生法有很多，其中，偏方有真有假。我们今天就为你介绍，在中医养生里会有的四大误区。 能 百病皆除

　　中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

　　依葫芦画瓢 养生

　　中医强调治病要 因证而异 、养生要 因人而异 ，切忌 依葫芦画瓢 。

　　每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健就会不同。

　　选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

　　保健选择休闲场所

　　近年来，、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、机构的推崇亮点。

　　医生是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

　　病了再养生

　　中医自古以来，重在 治未病 ，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。

　　中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调 不可使之过极尔 。散步、、五禽戏等都是较好的运动方式。

　　这四大养生误区，如果你错误使用的话，就会影响你的养生保健效果，甚至是伤害身体健康。因此，养生保健要有正确的方式和方法。只有使用正确的养生秘诀，才能让你的健康有质的飞跃。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。