腿部皮肤麻木的原因是什么呢

　　腿部皮肤麻木的原因是什么呢？

　　手麻腿麻是大家经常在日常生活中会出现的症状，像蹲的时间久了，或者是睡姿不正确等，这些不良的生活习惯是很容易引起腿部发麻的，一般情况下，这种腿部发麻的症状，通常是不会对人身体健康造成太大的影响，不过如果长时间出现腿麻的现象，而且在短时间内不能缓解，一定要及时去看医生。

　　腿部麻木的原因是什么?

　　良性下肢麻木

　　最常见的腿麻的情况就是很日常的情况，没有什么疾病的问题的，就是良性的下肢腿麻的情况的，一般的情况下，不会很久的。

　　恶性下肢麻木

　　还有一种情况就是恶性的腿麻的情况了，这种情况一般都是持续进行的情况，很有可能是因为一些疾病的问题造成的。

　　腿麻的危害

　　腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。

　　另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

　　晚上睡觉腿麻怎么办

　　1.当晚上有腿麻的情况的时候，首先一定要调整好自己的心态的情况的，不要有抑郁和焦虑的心态出现的。

　　2.要合理的安排生活和工作。

　　3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

　　4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。

　　5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

　　改善腿麻的方法

　　1、甩腿

　　一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防半身不遂，下肢软弱无力、麻木或抽筋。

　　2、干洗

　　用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10--20遍。可促关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩。

　　3、扭腿

　　以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20--30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

　　4、扭膝

　　两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。

　　5、扳足

　　端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20--30次，能练腰腿、增脚力，防足部乏力无劲。