洗澡切记三个魔鬼时间越早知道越好

　　洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧？下班回到家洗个澡，可以帮我们洗去一天的疲惫，但洗澡虽然舒服，也是有一些注意事项的。快和一起看看，有哪些洗澡的雷区需要避开呢？ 雷区一：洗澡时大力搓洗 不少人洗澡很喜欢搓泥，不把全身搓出大把“泥”，总觉得没洗干净。但搓得太干净未必是一件好事。 洗澡时从身上搓出的“泥”，其实是皮肤表面的角质层，主要成分为皮屑、汗、油脂等，即便每天洗澡，还是会不断生成，这属于皮肤正常的新陈代谢。 洗澡时适当搓洗即可，如果搓洗过度，皮肤的保护层会受损，容易引起皮肤敏感。 雷区二：水温太高或太低 洗澡时要注意水温恰当，冬天不能盲目追求水温高，夏天也不要贪凉。 最适合人体洗澡的水温应不超49℃，婴幼儿则保持在 8~40℃就好。 雷区三：洗澡时顺便用淋浴水洗脸 很多人喜欢在洗澡时顺便洗头洗脸，但做这件事前，有两点需要注意： 1、淋浴时的水温洗澡正合适，可用来洗脸，温度其实过高了。 清洁面部最好用 0℃左右流动的温水，水温过高会刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤会变得更脆弱。 2、有研究表明，大多数家庭的淋浴花洒中含大量细菌，而且很难清洁根除。 比起水龙头，花洒使用频率低，细菌更容易在“死水”中滋生，用淋浴水洗脸，感染细菌的几率更大。 雷区四：洗澡时间过长 洗澡虽然舒服，也要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。 如果泡上一两个小时的澡，不但对身体没好处，还可能诱发缺氧、休克。 每次洗澡，淋浴只需分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。 尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。 雷区五：月子期/生理期盆浴 首先要提醒大家，孕妇坐月子期间也是能洗澡的。 但要注意的是，生理期、月子期女性身体比较虚弱，更易感染细菌，可能导致盆腔炎，不宜盆浴，最好淋浴。 另外还要注意保暖，洗完澡马上擦干身体和头发，避免感冒。 TIPS：什么情况下不宜洗澡？ 一、饱食后 饱食后，大部分血液流向消化器官，这时用热水洗澡会让血液循环加快，胃肠道的血液就少了。 通常建议吃饭半小时后再洗澡。 二、剧烈运动后 如果你刚跑完马拉松就马上洗澡，不但解不了乏，还会让你觉得更疲惫。 剧烈运动后，血液循环非常活跃，马上洗澡会加重心脏和血管负担。 如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。 三、饮酒后 饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。 血糖浓度会降低，此时洗澡易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。 如果喝的酒不多，最后休息半小时再洗澡；醉酒者则要等酒醒以后。