减肥管不住嘴？这

摘要：洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反

1.起床喝一大杯水

早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能

让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。

2.合理膳食，搭配营养

无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要选择吃素和不吃一些肉类食物，都

需要营养平衡。常吃素菜会导致，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡

蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。当然肉类的皮脂肪含量想当高，就不要吃啦。炒菜时

用的油不要太多，晚上吃到7成饱就好啦。

.养成良好的坐姿

坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背，还会导致腹部脂肪的快速堆积，我们应该要保持

良好的坐姿，并且多注意收腹，这样会大大减少肚腩的增大。

方法1：饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可

以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效。

方法2：站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部

或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

方法 ：洗澡

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆

地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反

复做这个动作1分钟。

方法4：进食减肥

每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对减肥非常有帮助的

饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法5：

摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数

根据个人情况而定。

想要赶走腹部的脂肪，这些方法就非常有效，不能半途而废哦~

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

生物谷灯盏花滴丸哪里有卖

药物性肥胖减肥法

半个月快速瘦身计划