什么生活习惯可能影响我们的健康

摘要：健康的人生离不开健康地饮食，如何健康地饮食这是一门大学问，而一些生活的习惯也很影响我们的健康，那么让我们一起了解一些生活上哪些习惯值得我们注意。 对于居家过日子的人来说，不知不觉的就有了很多的不当操作。一些小的生活习惯让我们的健康指数降低。这些不良饮食习惯大家要注意了，如用菜汤煮汤、把牛奶当水喝、洗完水果的水接着洗菜。这些都是不利于健康的一些小的不良饮食习惯。

不良饮食习惯降低你的健康指数

1.剩下的饭菜反复热

为了不浪费，许多人常常会把剩菜一热再热，但是，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且，还会增加食物中毒的危险。一般而言，鱼肉建议当天吃完，肉类最多也只能放两三天而已。做到健康饮食只需做到不要剩饭。

2.把炒菜的汤汁加水成为汤

有些人为了节省，也以为炒完菜后的汤汁很营养，便直接加水成为了一道汤。殊不知这些汤汁有许多剩余的油，会让那道汤脂肪和过高。其实家里可以常备金针菇、木、香菇等，加个肉丝，就可以成为一道好喝的汤品。

.洗完水果再洗菜

有些老人怕浪费水，洗好水果后，觉得水还很干净，可以再洗蔬菜，可是这反而会增加交叉污染的危险。可以在洗菜池旁放个水桶，用来盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿来拖地、擦桌子、浇花等等。

4.把鲜奶当开水喝

夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。中医建议一天两到三杯足够。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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