抓住早上起床黄金10分钟

抓住早上起床黄金10分钟，让您多活10年！学起来~

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，起床后有一个黄金10分钟，将这10分钟做好了，可以多活10年！

两手对搓一分钟缓解肩痛

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可缓解肩痛、眼睛疲劳。

手指摩头一分钟头发乌黑

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

轻揉耳轮一分钟缓解耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有缓解功效。

转动眼睛一分钟提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、预防近视等功能。