孕妇几个月吃核桃最好呢减肥

孕妇几个月吃核桃最好呢

文章导读

很多朋友都说核桃的营养价值很丰富，核桃对于脑部发育有着很不错的功效，所以很多在怀孕后的朋友，就想多吃一些核桃来补充身体，还可以让宝宝的脑部发育起到一定的帮助，那么接下来我们了解一下孕妇几个月吃核桃最好呢。

核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好？

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心

关于孕妇几个月吃核桃最好我们介绍到这里，在怀孕后一定要多吃有营养的食物，这样对于自己的身体才可以起到很好的营养补充，吃核桃对于孕妇的身体自然很好，可以吃一些。

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