让妈妈自身感觉变老了减肥

妈妈生完孩子之后难免会有些营养的流失，让妈妈自身感觉变老了，如果不及时补充，根本没有足够的精力去照顾孩子，也不会有足够的奶水喂养孩子，于自身与孩子都是不好的影响。

所以妈妈为了自身和宝宝的健康都需要补充营养，调理身体，从中医的角度来说就是：固本培元，扶正邪外，调理好气血，身体自然就会好，宝宝也更健康。

亚太中医研究院王德利院长为宝妈们专门原创的中医美容食疗

1、蜜汁花生红枣粥材料：花生60克，红枣十枚，大米60克，蜂蜜5克。做法：把红枣、花生和大米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。功效补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和润泽肌肤。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

2、栗子白菜煲材料：栗子100克、白菜 00克、鸡汤一罐。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸡汤适量煨至熟透，再放入白菜，盐、味精少许。功效栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

、笋烧海参煲材料竹笋100克、海参60克。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。功效海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能使皮肤细腻光润。

4、润肤百合汤材料黄芪 0克、大枣10克、百合 0克做法全部材料一起下锅炖，时间约40分钟，之后连汤带料一起食用。功效黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补 气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，气血两补，滋润皮肤。

5、花胶鲜奶材料：花胶约15克，一盒鲜奶，姜2片。做法：待水滚便放入姜及花胶，再水滚后转中火，盖上煲盖，煲20分钟熄火，多10分钟后切片备用。最后，慢火煮滚鲜奶后直接放入花胶，灼多10秒便完成。功效每日饮用，可保持皮肤白滑有弹。

6、即饮响螺汤材料：红枣1粒、龙眼干4粒、杞子15粒、火腿肉片4片、南非红螺头片12片做法：将所有材料用清水洗净，最后用滚水过一次水，将材料预热。再用滚水过一次「焖烧杯」，将内胆预热后，将所有材料放入「焖烧杯」，倒入一碗大滚水，盖上2小时便完成。

功效滋阴、补气血、明目。

7、排毒小玉米汤粥材料：小玉米1两、红枣 粒冲洗后去核、元贝碎少许做法：将所有材料直接放入真空中；加入1碗饭碗量的大滚水，至2小时，视乎个人喜欢小玉米的软硬囗感。功效瘦身，通便、养颜。

8、降脂山楂茶材料：山楂8片、圆肉8粒、杞子20粒做法：洗材料，以500ml热水，1小时后摇匀饮用。功效去水肿，消滞，降脂，清肝明目。

9、参芪枸杞茶材料：党参6克， 黄芪6克， 枸杞10克做法：将所有原料混合， 用沸水冲泡10分钟即成。代茶饮， 每日1剂。功效：益气养阴， 行滞祛皱。 适用于气虚、面色苍白无华、皮肤粗糙及有皱纹者。

10、蜜汁花生枣材料：红枣100克，花生100克，蜂蜜200克。做法红枣和花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火；也可用高压锅煮 0分钟左右，蜂蜜可待花生、红枣熟后入锅。功效红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。对面色苍白很有功效。

注:王德利著名中医师，香港注册中医师、亚太中医研究院创办人以及院长

下周同样时间，王德利院长将会给大家分享美容穴位。

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