夏季自制凉茶可消暑降燥护嗓

　　消暑降温是夏季一个 必修课 ，而饮食调养是这门课程的重要内容。专家提醒民众，夏季自制 凉茶 可有效达到消暑降温、调理肠胃、养护咽喉的养生功效，不过具体还是要根据个人体质而定，下面推荐6款消暑护咽的中药材和 款消暑凉茶供大家参考。

　　夏日 款消暑凉茶推荐

　　桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草 克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

　　陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　夏日消暑护咽中药材推荐

　　莲子心：具有生津止渴、清心去热、涩精、止血、止渴等功效。

　　橘皮：具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。

　　胖大海：具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结便秘及用嗓过度引发的声音嘶哑等。

　　杭白菊：具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。

　　甘草：具有祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效。

　　冰糖：具有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。