冬季也犯困试试吃姜醒神

　　本文导读：我们都知道春困秋乏，但你知道吗？冬天我们也会犯困。冬天天气寒冷我们身体不能承受低温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。但这种情况是可以根据外物改变的，当我们冬天犯困时，可以试试这几 我们都知道春困秋乏，但你知道吗？冬天我们也会犯困。冬天天气寒冷我们身体不能承受低温负荷，身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。但这种情况是可以根据外物改变的，当我们冬天犯困时，可以试试这几个办法提神。

　　一、吃蘑菇汤

　　营养学家称，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用。

　　二、吃姜

　　生姜味冲，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　三、喝牛奶

　　牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。

　　四、午睡

　　中午睡半小时左右可以有效增强体力，改善机体功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。

　　冬天要避免经常犯困的情况，我们必须有一个好的睡眠，其次，要做好保暖工作，让血液循环。