防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆0

　　豌豆含有碳水化合物、胡萝卜素等营养，具有治癌功效，日常生活中搭配玉米、虾仁炒菜，颜色搭配好看，营养价值也高了，味道也是不错的，青脆鲜嫩，常吃防癌即保健

　　【防癌治癌食谱虾仁玉米】

　　主料：豌豆200g、玉米粒100g、虾仁100g 、

　　辅料：油适量、盐适量、料酒适量、蚝油适量、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会

　　.起油锅煸炒虾仁熟后盛出

　　4.放入玉米、豌豆翻炒

　　防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆

　　5.放盐

　　6.放点蚝油

　　7.最后放入虾仁翻炒均匀即可

　　防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆

　　豌豆（鲜）的营养价值

　　富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。

　　豌豆（鲜）的食用效果

　　1.增强机体免疫功能

　　防癌治癌食谱虾仁玉米豌豆

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

　　2. 防癌治癌

　　豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

　　.通利大肠

　　豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

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