家庭自助刮痧未病先防

　　摘要：难道养生只能去中医馆吗？难道养生就要花打钱吗？不是的。养生其实是一件轻而易举的事情。在家里花一点小钱就能够做到了。今天，就教你怎样不用花大钱就能在家里进行刮痧养生。达到未病先防的效果。 前的准备

　　1、刮痧板 最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。 2、刮痧油 刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进、驱邪、消炎止痛等作用。 除头部刮痧外，刮其他部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。 小贴士： 刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。 保健刮痧步骤 1、头部保健刮痧 取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴 刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。 刮拭方法：平补平泻 方义： 头为诸阳之会 ，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。 2、颈肩部刮痧 取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴 刮拭顺序：从上至下依次刮拭。 刮拭方法：补泻兼施。 方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。 、四肢部保健刮痧 取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里 刮拭顺序：经脉循行方向。 刮拭方法：平补平泻。 方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到 防患于未然 的作用。

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