2015年立秋是什么时候立秋吃什么好
中医保健 2019年10月07日 浏览:4 次
摘要:立秋(2015年8月8日,农历六月廿四),是二十四节气中的第1 个节气。立秋,标志着夏季的炎热 将离我们而去,身体的各个器官随着季节的变化而发生着一定的改变,在这样的节气,我们吃什么更有利于健康呢?立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑 清热,多食用一些滋阴润肺的食物。下面就为您介绍几款立秋润肺食物,以及立秋养生“四关”。 2015立秋是几点:8月8日凌晨4时1分
①8月8日凌晨4时1分,立秋节气到,意味着夏季结束,秋季开始;
②俗话说 早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛 ,意思是,如果立秋时间在上午,则天气凉爽,立秋时间在下午以后,就还要热上一阵;
③今年属 早立秋 ,暑去凉来,天气可能会明显转凉。送夏迎秋,你准备好了吗?
文章导航
暑夏的高温已有所降低,进入秋季,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,且在燥气中还暗含秋凉。所以,秋季要防燥防凉,特别在饮食上要注意养阴防燥合理搭配。
秋季养生汤:萝卜丝鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤,萝卜有健脾胃、化止咳之效,与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤,很适合大家秋冬季节饮用,因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒。
烹制材料
材料:鲜鲫鱼、白萝卜、葱、姜
调料:油、浓缩鸡汁、料酒、盐
萝卜丝鲫鱼汤的做法:
1鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净拭干水,在鱼身双面斜划三刀。
2白萝卜去皮洗净,切成细丝;葱去头尾切成段,姜去皮切片。
烧热锅内 汤匙油,爆香姜片,放入鲫鱼煎至双面呈金黄色,盛起待用。
4锅内注入 碗清水,倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸,改小火炖煮 0分钟至汤呈奶白色。
5洒入葱段,加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味,即可出锅。
厨神贴士
1、煎鱼不破皮的技巧:干锅烧热,用姜片擦一遍锅底,下油烧热再放入鲫鱼,以中火慢煎至双面呈金黄色为止。
2、白萝卜可以生食,也可以熟食,怕吃萝卜辛辣味者,可先将萝卜丝飞水处理,再下锅炖煮成汤。
、要做出香浓味美、奶白色的鱼汤,可先将鱼放入油锅中煎一下,再注入清水炖煮,鱼汤就会变得像牛奶一样白。
4、鲫鱼含有丰富的蛋白质,常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况,还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹,有奇特的缓解功效。
据介绍,立秋后,饮食上要多食酸味食物,少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药等。本报为你搜罗了一种适合这个节气的 方子 银耳雪梨银杏汤 ,经常食之,可润肺燥、养肺阴、清肺热、止咳平喘、化痰。所以建议有空的时候不妨自己学着做做:
银耳15克(泡发)、百合15克(温水泡)、雪梨一个(切片)、莲子20克(泡)、银杏6个(去心)小火炖熟,加适量冰糖或蜂蜜。
另外,秋天果实大多成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼、肉、禽、蛋也比较车富。人们选择食物的范围扩大了,但要注意平衡膳食。秋天气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气,燥盛则消耗津液。所以,除了应当掌握好饮食起居的调养以外,根据 燥则润之 的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季为人体最适宜的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用 防燥不腻 的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等 秋燥症 的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
宝宝脾虚怎么调理宝宝积食该吃什么药
小孩子流鼻涕怎么办

- 上一篇: 路边烤红薯对身体的坏处有哪些
- 下一篇 识药记一株桑树几味药0
-
场地越野韩城站落幕科马仕轮胎车队勇夺双冠
2020-08-13
-
2016年大型中医医院巡查启动
2019-07-13
-
如何由小到大免疫力提升抵抗力的方法
2019-07-07
-
山羊角的功效与作用
2019-07-07
-
桐根的功效与作用
2019-07-07
-
米饭不能跟哪些食物同食
2019-07-06