香菇是素中之肉4种平价食物最适合女生补气

　　常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？下面就为大家详细的介绍一下补气的食疗方法，让大家吃的吃的更健康。

　　补气的食物1、番茄番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。