男性常按摩关元穴有助补肾

　　摘要：经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络。而关元则是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。 一年四季中 春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾 ，按照人与天地的关系，冬天重在。 尤其对于老年人来说，肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾，更应着重，维护肾气。上，三大穴位可补益肾气，固精护肾。

　　，补肾固元的 长寿穴 。《黄帝内经》上说： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将 拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

　　太溪穴，汇聚肾经元气的 长江 。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一 ，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

　　关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距 离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 -5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。

　　此外，可在冬季适当运动，如散步、慢跑；不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。

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