孕晚期补充什么营养好

　　怀孕到了晚期的时候，孕妇的身体会变得很娇贵，这时候肚子非常大，肚子里面的胎儿需要很多营养，所以孕晚期的孕妇一定要注意营养的补充，这时候要注意饮食的全面性，千万不能挑食偏食，另外要着重补充一些营养，比如补钙就很重要，下面详细介绍孕晚期孕妇需要着重补充的一些营养。孕晚期补充什么营养好？孕晚期胎宝宝生长迅速，大脑发育达到高峰，对能量的需求也达到高峰，因此准妈妈更要加强营养的补充哦。那孕晚期需要补充什么营养呢？一起来了解一下吧。1、蛋白质胎宝宝从怀孕28周到40周，体重会大幅增加，胎盘、子宫和 也要增大，需要更多的蛋白质摄取量。特别是在孕期的最后10周，是胎宝宝储存蛋白质最多的一个时期。2、钙和维生素D虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要摄入更多钙质，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时，胎宝宝的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎宝宝体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。而维生素D缺乏，会引起血钙下降，不仅会使准妈妈发生骨质软化，胎宝宝也有可能会发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至导致先天性佝偻病。胎宝宝的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到 毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到29毫克。4、维生素孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。怀孕晚期已经到了快要生产的阶段，这段时间非常关键，孕晚期吃什么好呢？孕晚期饮食有什么注意事项呢？一些孕妇一到孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目地这不吃，那少吃，殊不知这样做即不利于孕妇自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至事关到孩子的智商和一生健康。孕晚期，准妈妈的营养摄取非常重要，不然对胎儿的脑发育影响最大。而增大的子宫向上顶着胃和膈肌，使准妈妈感到胃有些胀满，尤其是在进食后。这些都需要准妈妈在饮食上做出相应的调整。