中医理论

摘要：中医理论，肝主生发，春季肝气旺盛，肝木较容易克脾土，故春季养生不当易损伤脾脏，脾胃功能继而下降。雨水后，降雨量增加，湿寒邪气容易困于脾脏内，很难去除，所以雨水前后应该注意保护脾胃。

东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

雨水代表着从今天开始降雨量开始增多了。雨水时节，空气湿润，阳光柔和，微风细雨袭来，春天万物复苏的季节，需要雨水的滋润。

中医理论，肝主生发，春季肝气旺盛，肝木较容易克脾土，故春季不当易损伤脾脏，脾胃功能继而下降。雨水后，降雨量增加，湿寒邪气容易困于脾脏内，很难去除，所以雨水前后应该注意保护脾胃。

养脾胃首先要调理好，肝脏调理顺畅了，再，脾胃是 后天之本 ， 气血生化之源 ，脾胃强弱是决定了人寿命的重要因素。

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肝脏调理：保持饮食均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、、维生素、矿物质等保持好比例，少吃辛辣，多吃水果、蔬菜等。

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脾胃调理：注意保暖，切勿受凉。少吃生冷食物，要保护脾胃阳气。平时多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾胃的目的。

推荐方

雨水食粥养脾胃

胡萝卜南瓜粥

功效：补水润燥、保养皮肤。

做法：大米 00克，糯米 00克，清洗干净后浸泡两小时;熬50分钟;把南瓜和胡萝卜去皮切成块，放入锅中煮 0分钟即可食用。

山药红枣粥

功效：健脾和胃、祛湿解困。

粳米100克洗净，放入25克红枣，山药去皮，煮熟后放入白糖搅拌即可食用。

健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。