夏枯草10克猪瘦肉50至100克

熬夜身体被掏空帮你补回来

秋熬夜身体受不了

熬夜的坏处想必大家都知道，但是现在工作学习压力越来越大，很多人不得不熬夜，因此我们日常要调养好身体。熬夜后如何用药膳恢复身体？小编来教你。

粉皮生鱼汤

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：有舒筋、益气和血、解肌痛等功效，非常适合劳力过度熬夜的肌肉酸痛、颈肌胀痛的朋友服用。

夏枯草煲瘦肉

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：有清肝火降血压之功效，患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用是非常合适的。

莲子百合煲瘦肉

做法：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后、、心烦、心悸等朋友食用。

生地炖鸭蛋

做法：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至 次。

功效：有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至 日服食1次。

功效：有滋补肝肾，筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常。用于失眠，耳鸣，腰酸，健忘，倦怠，胸闷气短，夜尿频数。