瘦人要滋阴养血

（一）什么是气呢?

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。中医有 血为气之母，气为血之帅 之说。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白。

（二）气虚为什么会胖？

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。

一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝；

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂；

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

气虚还分为阳虚、湿、湿热、气虚四种。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

（三）气虚的人该怎么调养？

气虚的，需要健脾益气，促进新陈代谢。适合的食物包括冬瓜、山药、木耳、白萝卜等健脾利湿的食物，另外，由于手是阳气的大本营，所以早晨拍拍手，可以促进阳气升发，疏通全身气机。

穴位：

气海：艾灸气海穴能治真气不足、脏器虚弱等一切因气虚造成的疾病。

膻中穴：主要是调养肺气，能调一身之气，对肺脏的保健功效很好。

足三里：能补脾胃之气和元气

二、瘦人补血

尽管现在以瘦为美，可过于瘦就是一种不健康了，大多瘦子都要警惕血虚。

血虚的人会有这些症状：心悸、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄

（一）血虚为什么会瘦？

瘦人身体内的气太多太足了。将人体气血运转比作车轮的话，气太多，动力太大，车轮子转的太快，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态。所以，他们血虚多火。

血虚有四种：

火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。

（二）血虚该怎么调养？

瘦人要滋阴养血，而瘦人往往，可以多吃一些百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，南少林火功研究所提示：脚是阴血的大本营，晚上用热水泡个脚也可以温暖阴血，补阴补血。

艾灸穴位：

天枢穴：天枢穴属足阳明胃经之穴，艾灸此穴可以促进胃经内气血循环

1.通经补血排毒：黑糖水可以帮助活络气血，排除毒素，养颜美容。2.加速产妇产后复原：产妇坐月子期间饮用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，帮助子宫收缩。 .避免儿童营养不良：中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水，可以补充营养。4.中老年人疗虚进补，散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，益气健脾，温补心肺。5.帮助排除体内毒素，调节酸碱平衡（黑糖是国际公认的碱性糖，人体健康的体质应该是弱碱性的）