小肥妞月瘦25斤的法宝秘籍

摘要：小肥妞月瘦25斤的法宝秘籍。首先一定要勤劳点，胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。

  有句话说皇天不负有心人，我终于减掉25斤的肥肉，而且不，现在是人比花娇，追求者一堆啊，果然男人都是喜欢苗条的。那我就把我的经验传授给各位奋斗在减肥路上的姐妹们，大家一起加油，正确减出魔鬼身材。

1、告别一身懒骨  首先一定要勤劳点，胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、、跳芭蕾。  2、饮食清淡，多吃蔬果   我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。  、在食物的烹调上多用借味法   将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。

滋阴潜阳，退热除蒸，软坚散结。用于阴虚发热，骨蒸劳热,阴虚阳亢,头晕目眩，虚风内动，经闭，癥瘕，久疟，疟母。

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