想要安心喝草莓牛奶不结石减肥

摘要：想要安心喝草莓牛奶不结石，首先是平时钙质摄取要充足;牛奶之外，可以补充小鱼干、坚果等食物，一样含有丰富钙质。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓来说，一次大约吃8至10颗即可，尤其是曾经结石过(易结石体质)的民众，更要特别节制。

草酸是植物中的有机酸，除了草莓含有较多草酸，橘子、柠檬、苹果、葡萄等水果也富含草酸。一般来说，草酸会从尿液排出，草酸钙则是透过粪便排出。

据了解，草莓与牛奶一同食用，可能会在肠道中形成不溶解、不被吸收的草酸钙，再经由粪便排出体外，因而可以减少草酸的吸收，使发生草酸钙尿结石的机率下降。

钙质不足+草酸过多易形成尿路结石

那么，草酸钙会导致尿结石的说法到底哪来的?事实上，如果平常饮食不均衡，钙质摄取不足，人体就会释放骨头中的钙质(骨钙)到血液中，造成血钙升高，尿液中的钙质(尿钙)跟著增加。

这时候如果又吃太多高草酸的食物(比如草莓)，才容易在尿液中形成草酸钙，堵塞尿路造成尿路结石，常发生在肾脏、输尿管，少数发生在尿道和膀胱。

草莓适量摄取平常要补充钙质

想要安心喝草莓牛奶不结石，首先是平时钙质摄取要充足;牛奶之外，可以补充小鱼干、坚果等食物，一样含有丰富钙质。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓来说，一次大约吃8至10颗即可，尤其是曾经结石过(易结石体质)的民众，更要特别节制。

肾功能差、易过敏少吃草莓

最后，提醒大家，草莓的钾含量较高，肾功能不佳、有过敏体质的人记得适量摄取。另外，草莓的农药较多，享用之前一定要彻底洗净，才能吃得健康!

洁灵 健龈固齿儿童牙膏(草莓)具有帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿 的功效。

补肾壮阳药哪种效果好动脉硬化影响什么症状适用外敷的消肿止痛药