4款夜宵会阻碍你的减肥计划

　　4款夜宵会阻碍你的减肥计划 201 - 17:27:40 来源：

　　很多人都想减肥，尤其是女性朋友们，他们经常会忍饥挨饿的进行着减肥活动以为这样就可以获得自己想要的身段。其实这是对身体有很大危害的。很多人不吃主餐却吃宵夜为这样不会影响自己的减肥计划，那么我告诉你你又错了。那么我们为什么错了，减肥究竟要用什么方法呢？我们还是看看下文，就知道了。

　　健康减肥食谱：

　　一、干煸苦瓜青椒

　　材料：苦瓜400克、小青椒100克、姜丝10克、蒜片15克、香葱15克、盐适量、酱油1茶匙（5ml）、白糖2茶匙（10克）、油2汤匙（ 0ml）、鸡精少量。

　　做法：

　　1.将苦瓜洗净，纵剖成两半，挖去籽，切成条状或斜切成厚片，青椒去把洗净斜切成丝，香葱洗净切成和苦瓜同长的段；

　　2.炒锅内不放袖，用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分，苦瓜和青椒水分减少表面发白有焦糊点时盛出；

　　.洗净锅烧热放入油，放入姜丝、蒜片、葱段爆香；

　　4.下青椒、苦瓜煸炒，加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。