外出自带美食糯米饭团

　　天气虽热，朋友们一起外出，早上出门需要吃些早餐，早起时在家做了营养餐----糯米饭团，加入营养的黄瓜与肉类，这样的饭团更香，更好看。

　　【糯米饭团】

　　主料：糯米250g 、

　　辅料：黄瓜适量、寿司醋适量、淹白萝卜条适量、培根肉适量、

　　步骤：

　　1.糯米泡发4个小时上锅蒸

　　2.蒸熟后撒上点寿司醋

　　.准备竹帘和保鲜膜

　　4.准备培根肉煎熟

　　外出自带美食糯米饭团

　　5.拌好寿司醋的糯米饭放入保鲜膜上

　　6.这个时候培根煎熟

　　7.在米饭中间加入黄瓜和白萝卜条

　　8.再加入培根肉

　　外出自带美食糯米饭团

　　9.卷起

　　10.一个个卷好后切开即可

　　外出自带美食糯米饭团

　　糯米的食用效果

　　1.滋补佳品

　　有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　2.缓解脾胃虚寒

　　外出自带美食糯米饭团

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　.缓解尿频症状

　　糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　总结：此款美食，里面的菜色可以自由搭配，糯米饭团要煮粘稠点好吃，如果太硬口感就不好了