每天晚上吃西红柿能减肥吗

　　西红柿作为减肥圣品之一，具有热量低、纤维高、饱腹感强的优势，而且还含有大量维生素。有一种叫作“晚间西红柿减肥法”的减肥方法，别看它简单，可是减肥效果却很给力而且还是一种健康减肥法。每天晚上可以把西红柿切薄片或做成沙拉，也可以在晚饭时喝点番茄汁，还可以在晚餐时吃些番茄酱或西红柿罐头。一、“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。二、晚间要吃多少西红柿才减肥当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。三、晚间要怎么吃西红柿才减肥1.生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的 倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。2.喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～ 瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。 .用西红柿做菜时——番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。4.如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。四、坚持吃多久西红柿才能减肥与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，所以，请至少坚持 ～5个月。