秋季便秘推荐养生果蔬的

什么规则呢?就是来一个客户留一个客户 秋季便秘推荐养生果蔬

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。

■ 护肝排毒

胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合

，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。

■ 助肾排毒

黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。