想要肾不虚按按这2个补肾穴就行了

　　摘要：坚持按摩肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。 想要肾不虚，按按这2个补肾穴，就行了

　　中医表示，肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体的健康，肾强则体键，肾衰则多病，因此不论男女都应该保护好肾。然而如何补肾呢？这里，新经络公众号向各位友分享一种穴位补肾法，只要2个补肾固元的穴位，就能让你一生不虚。这2个补肾穴位分别是：

　　1、 补肾固元的 长寿穴

　　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

　　《黄帝内经》上说： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云： 三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。 可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、男子功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

　　2、肾俞穴 人体肾气输注之处

　　先看它的位置在什么地方?肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.5寸的地方，我们叫命门穴旁开1.5寸，一共是两个穴。

　　在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴，我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经，都有一个俞穴，如果这个脏腑虚弱了，我们补这个脏腑用这个脏腑来俞穴，肾虚的人首先要找到这个肾俞，因此这个肾俞有很好的补肾的作用，肾虚的时候可以用，肾虚的时候可以肾气。经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌代替手的拍打，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次手的拍打。

　　坚持按摩肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。另外，每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打 0～50次。

　　调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。