汤是民间馔食中不可缺少的一部分物业

人气被有效带动起来。 汤是民间馔食中不可缺少的一部分，对于广东人来说有无汤不上席，无汤不成宴的说法。所以，这次我们队的幸福满满宴，可少不了一道滋润的汤水。

春节期间，气候还是比较干燥，加上放假大家聚在一起吃喝玩乐、熬夜，就特别需要一款滋润的汤水来调理一下，所以为大家选择了这款滋阴润燥的淮山枸杞水鸭汤。

水鸭补中益气，消食和胃；淮山健脾补肺，补中益气力；枸杞滋养肝肾，益精养血，明目；生姜甘温，调中去腥。这款汤水一家老少都适合喝，饭前饭后来都可以来上一碗。

淮山枸杞水鸭汤

材料：水鸭1个，淮山50克，枸杞15克，生姜几片。

淮山枸杞水鸭汤的做法

1、准备好所有的材料。

2、将水鸭清洗干净。

3、水鸭剁成块。

4、将淮山和枸杞清洗干净。

5、锅内放水烧开，将水鸭倒进去焯水。

6、将焯水后的水鸭沥干水，用水冲洗一下。

7、将水鸭、淮山和姜一起放进锅里，加入适量的水（水量大约是10碗水左右，可以调整，水多点汤味就淡点，水少点汤味就浓点）。

8、开大火烧开，用勺子将浮起来的沫撇掉，转中小火煮2小时。

9、再加上枸杞煮10分钟左右，加盐调味即可。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及

小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。