女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块1

　　女性朋友在夏季时吃了好多烧烤，吃的肉肉多了，身上的肉肉也跟着长起来了，为了一身的脂肪，吃些减肥食物，可以做些番茄土豆鸡块，做法简单，营养又营养，酸甜口味，可以让你吃的开心又不会增加油脂，可以达到减肥效果。

　　【番茄土豆鸡块】

　　【主料】

　　鸡翅8个、番茄6个、土豆2个

　　【辅料】

　　油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、玉米淀粉适量、糊椒粉适量、料酒适量、蒜适量

　　【做法】

　　1.准备好食材。

　　2.鸡翅切小块。

　　.鸡翅放进玉米淀粉、姜蒜、酱油、盐、糊椒粉进行调味。

　　女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

　　4.把调味料拌均匀。腌制2个小时。

　　5.蕃茄切小块

　　6.土豆剥皮。

　　7.再切成丁。

　　女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

　　8.下油锅，把鸡块爆香。

　　9.把土豆倒进锅一同翻炒。

　　10.加少许的水。

　　11.再加上少许盐调味。

　　12.再加少许酱油调味。

　　女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

　　1 .土豆和鸡块煮到八九成熟时，把蕃茄也倒时锅里一同翻煮。

　　14.最后加少许糖调味，翻炒至煮熟即可。

　　女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块