西瓜性凉减肥

摘要：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过 个小时。

夏季天气炎热，身体自我调节能力比较弱的人，容易上火。而要预防上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等；保证每日蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。

预防夏季上火多吃这些 清火 食物

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过 个小时。

苦瓜

历代都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以、平肝去火。

绿豆

绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。又因绿豆性凉，所以虚弱的孩子不宜多食，适量就好。

海带

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有人不要吃海带。

在夏季一定少吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，同时要注意多喝水哦。

益气滋阴，清热生津。用于阴虚燥热型糖尿病的治疗，可改善口渴多饮，多食易饥，小便量多，倦怠乏力，气短懒言，五心烦热，溲赤便干等症状。

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