天天喝牛奶会使人发胖吗减肥

天天喝牛奶会使人发胖吗？

文章导读 很多的朋友都习惯在早餐的时候喝牛奶，也有一些人睡眠质量不是很好，喜欢在晚上睡觉之前喝牛奶来安神助眠，每天适当的喝牛奶对于健康是很有好处的，里面的大量的钙和蛋白质是维持人体正常运行的重要物质，并且牛奶一般是不会让人出现明显的肥胖的，下面我们一起来了解喝牛奶不会引起人发胖的一些原因。

其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。

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