烤箱选择烤肉键预热上下火200度减肥

摘要：烤箱选择烤肉键预热上下火200度，放入鸡腿烤时间25分钟烤鸡肉的同时，胡萝卜、青瓜、洋葱切丝，香菜切段

原料：

鸡蛋2个、金枪鱼罐头少许、玉米粒少许、豌豆少许、红萝卜少许、盐少许、寿司醋少少许、黑胡椒少许

做法：

1、准备所有的材料，鸡蛋先放蒸蛋器煮好

2、洗净胡萝卜玉米豌豆

、加水煮沸将胡萝卜豌豆玉米过水捞出

4、煮好的蛋用线割成两半

5、将金枪鱼、蛋黄、胡萝卜玉米豌豆粒放入碗中，挤上丘比沙拉酱，黑胡椒粉、盐、醋

6、各种搅拌匀均

7、然后用勺子盛入蛋白盏中

8、最后再撒一次黑胡椒粉

烤鸡肉沙拉

这道沙拉是中式酱料西用，分别用了红烧汁和糖醋汁，混搭得味道还挺好的，美味新高度哈哈~

原料：

鸡腿 只、胡萝卜100克、青瓜80克、洋葱50克、香菜 棵、柠檬1片、蒜1瓣、胡椒粉适量、蜂蜜半汤匙、胡椒综合调味料少量、红烧汁1汤匙、糖醋汁2汤匙、盐适量、橄榄油适量

做法：

1、备好材料

2、把鸡腿去骨去皮

、鸡腿肉加红烧汁、蒜末、胡椒粉、盐拌匀腌制半个小时

4、烤盘里加少量橄榄油，放入鸡腿肉略煎一下，蜂蜜加点儿水刷在上面

5、洒上少量胡椒综合调味料

6、烤箱选择烤肉键预热上下火200度，放入鸡腿烤时间25分钟

7、烤鸡肉的同时，胡萝卜、青瓜、洋葱切丝，香菜切段

8、把糖醋汁加点儿水烧开关火，加入橄榄油、挤上柠檬汁拌匀

9、倒入蔬菜丝中拌均匀

10、烤好的鸡肉切开摆放沙拉上

11、再挤上点柠檬汁就可以了

12、成品。

小窍门：

1、我家烤盘可以多用的。烤之前也可以省略煎的步骤。

2、没有胡椒综合调味料的话加自己喜欢的调味就可以。

溃疡性结肠炎的急性发作 ；防止复发。频繁发病的克罗恩病病人，预防急性发作。

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