太极拳已成为女性健身的流行符号减肥

摘要： 如今，太极拳已成为女性健身的流行符号，对于何谓“太极”，其文化内涵，技击应用等，却知之甚微。之于少数把太极拳视为国之瑰宝的习武女性来说，由于受身体条件的属性限制，对阴阳哲理体悟模糊，以至“偏阴废阳”、“重虚轻实”，太极拳做为武术，它的技击作用正在被弱化。既然太极拳是武术，武为用，技为术，我们就要把它看成是一门拳术来掌握，并加以保护，还原其太极拳身为武术性质的本来面目。从广义来讲，做为中华民族武术爱好者，甚至是非武术爱好者，对中华民族符号之太极拳，理当有所认知。

八卦是鸣生拳法武学体系中的一枝独秀，她是由著名武术家张全亮先生，以 育人贵在开窍 为出发点，融吴式太极拳、梁式八卦掌于一炉，所创编成的一套拳法。她呈现在人们面前的，既是多元的，又是统一的，无疑给予了后学更多的思考空间。她所彰显的，是刚柔相济、柔中寓刚的应用，实为武术爱好者理解、体悟何为阴阳的上好佳作；之于女性武术爱好者而言，她是能够使其在自身体悟出阴阳哲理的一把钥匙，以至由内而外，由己而他、而它，无限生发。

如今，太极拳已成为女性健身的流行符号，对于何谓 太极 ，其文化内涵，技击应用等，却知之甚微。之于少数把太极拳视为国之瑰宝的习武女性来说，由于受身体条件的属性限制，对阴阳哲理体悟模糊，以至 偏阴废阳 、 重虚轻实 ，太极拳做为武术，它的技击作用正在被弱化。既然太极拳是武术，武为用，技为术，我们就要把它看成是一门拳术来掌握，并加以保护，还原其太极拳身为武术性质的本来面目。从广义来讲，做为中华民族武术爱好者，甚至是非武术爱好者，对中华民族符号之太极拳，理当有所认知。

一、八卦太极拳是开启女性认知阴阳的一把钥匙

张全亮《八卦掌精要》之 八卦太极参练 ：武术界一致认为练武术要先练 份儿 ， 份儿 主要是指阴阳两个方面，力气大小叫 份儿 ，肢体柔韧度大小叫 份儿 ，还有抽象的 份儿 。内家以练阴 份儿 为主，阳 份儿 次之，认为力量速度、硬度都是有限的，轻灵巧妙、韧度是无限的。之所以提出八卦、太极参练，是强调同时努力提高阴阳两方面的 份儿 。提高阳 份儿 如快速有力等乃后天之能，多练苦练即可达到；而阴 份儿 只是练外形还不行，还要在练外的时候刻刻存心，势势留意，处处以意领气，以气运身。只有用太极拳这种特定的形式，或以太极拳之意念研练八卦掌，加上明师指点，才能不断提高阴柔之 份儿 。阴柔之 份儿 乃是由有为到无为，练的是 纯任自然 ， 随曲就伸 ， 人刚我柔，人柔我刚，我顺人背，舍己从人 的功夫。足见八卦掌对于认识太极拳的作用，因此说，八卦太极拳，她可以同时提高阴阳两方面的 份儿 ，尤其是针对女性后天之不足，她充分给予了女性阳 份儿 的提高，为女性打开太极之门、进入太极之门铺设了绿色通道，堪称是开启女性认知阴阳的一把钥匙。

常听人说，要想达到太极拳上乘功夫，必须懂劲，懂劲要从推手中慢慢体悟，它是指行拳达到一定瓶颈时，通过推手来体悟阴阳，以其实现其应用，也就是相对于两人之间而言的阴阳，达到人不知我，我独知人的境地。笔者认为，从女性角度看，身为天性阴柔的女性，以其自身条件的特殊性，在日常习练太极拳中，很难体悟出什么是 掤劲 ，而 掤劲 恰恰又是太极拳八法中的基础， 掤劲 又贯穿于整个拳路始终，它的重要性不言而喻。对于女性如何体悟到 掤劲 ，如何认知阴阳，如何体悟阴阳，或许另有其径。比如，八卦太极拳参练，先从八卦掌入手，因为八卦掌的走转之法，可以使周身各部关节、肌肉、、、神经、脏腑、经络等受到强力的旋转拧拉。从女性身体的特殊性，和善于感性思维角度来看，身体各部位较男人相对敏感，女性通过习练八卦掌，并加以用心揣摩，便可体悟出 掤劲 ，尤其是鸣生拳法系列之八卦太极拳，她是梁式八卦掌与吴式太极拳相互交错的一趟拳法，编排科学，通过习练者习练，可以在八卦与太极中穿梭，可以反复体悟、反复认证，相互交错与相互交融的舒畅之感，她时而运化旋拧，时而骨撑筋伸，加之老师的神意传授，假以时日，再经老师点拨，其中的 掤劲 自会感知，进而逐渐感知、体悟自身的阴阳相合，以 其大无外，其小无内 为阴阳之认知，感知、体悟小宇宙 命体 与 性体 的相合，自身与他人的阴阳和合，小宇宙与大宇宙的阴阳和合，以至三才相通，由内而外，渐次生发，逐渐体悟其 道 的意境。

二、八卦太极拳赋予女性刚柔相济的魅力

八卦太极拳，她端庄典雅、迸发，既有视觉上的阴阳之美，又有体悟上的阴阳之妙，她饱含着中华传统武术文化的笔墨，是八卦太极的相互润泽，是内家拳法的熠熠生辉。八卦太极拳在应用上，以其特有的渗透性、补益性、启发性，促进着中华传统武术文化的发展。《张全亮 八卦掌精要》：八卦掌以强调 以动制静 、 避正打斜 以正驱邪 为技击原则，太极拳以 以柔克刚 、 以静制动 、 引进落空 为技击特点。八卦太极拳 既有 掀天揭地 之气势，又有 缠绕粘连 使人无能为力之感觉，在技击应用上，其刚柔运化的转换之妙不言而喻。做为鸣生拳法武学体系中的一枝独秀 八卦太极拳 ，她可以使其八卦掌中的进步穿、劈，体悟 劈穿抓拿势贵偏 的掌法，八卦掌的弓步盖，体悟 瞻前顾后疾如电，展动周身似转轮，全在双眸一团神 的神韵，八卦掌的乌龙绞柱、怪蟒翻身，体悟 翻身腹缩随舒卷 的身法，在此基础上，再请进太极拳的 意气君，骨肉臣 ，以女性其特有细腻、敏感的特性，经过锲而不舍的苦练，默识揣摩，再由老师加以开示，就会很明显的体悟出刚柔相济之意。张全亮老师的女儿张小英在今年三亚首届世界太极文化节，太极拳精英表演会上，演练了 阴阳合一法 ，主要是八卦与太极合一的即兴发挥，受到了与会者的热烈欢迎，引起了太极拳爱好者的兴趣和关注。足见八卦掌与太极拳融合之于女性刚柔相济的魅力。故此，八卦掌之于太极拳的认识意义不容忽视，八卦太极拳之于女性学习太极拳术更不可小觑，她可使女性遇见更好的自己，无论是在感知阴阳哲理上，还是在体悟阴阳哲理上，甚至是在应用阴阳哲理上，对女性都有着重要的意义和作用。

三、八卦太极拳给予女性更丰富内涵

清净柔化，伺机而动；按窍运身，如水洇沙；行云流水，纯以意行；诗情画意，三才相通。 这是张全亮老师在多年的理论与实践中，经过反复揣摩、反复研究，对吴式太极拳的特点，所做的立体的、多维的解读，也可以说是鸣生拳法之八卦太极拳的一种 道 的意境。张全亮老师在《阴阳平衡话》说： 进入天人合一阶段，在练拳时自感周身空透、沉稳、轻灵，移动似春风杨柳，起伏像浪拍云崖，转换犹万向轴承，气血若潮起潮落，神意如行云流水。天随人意，人与天同。天地随我开，日月随我合，山林随我倾，万魂随我移。我如宇宙之中心，天地随我之呼吸鼓荡。头融天，脚融地，胸融空，天人一界，无欲无为进入太极之最高境界 。

女性在研练八卦太极拳时，以其自身特有的属性，极易被心驰神往，在做为武术的基本框架下，与天地呼应，畅想 行云流水 般的 诗情画意 ， 天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。与天地合其德，与日月合其明，与四时和其序，上下与天地同流 。使其升起返本归真的渴望，面对喧嚣的红尘，升华境界，跳出局限，看清事物本来面目，登高望远，唤醒生命本性，追求人生价值，坚守心灵的宁静，抛弃物欲，回归自然并与之融为一体。如此的境界，实为一种享受，一次遨游，一种禅修。鸣生拳法系列之八卦太极拳，必将以其丰富的文化内涵，显而易见的应用价值而征服武女。

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