八大食物卫士保护心脏

摘要：最好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼，比如：三文鱼，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大学的科学家们发现，如果食用量足够多的话，鱼中的欧米茄 -脂肪酸可以通过胆固醇分子到血液中收缩生育的低密度脂蛋白分子。

如今市面上越来越多的心脏保健品面世，质量好坏参杂让人难以分辨。既然如此，还不如选择食用下面推荐的8款食物，它们都具有强大的心脏保健效果，天然又平价，让你的心脏每天都舒心。

1、海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防。

2、三文鱼

最好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼，比如：三文鱼，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大学的科学家们发现，如果食用量足够多的话，鱼中的欧米茄 -脂肪酸可以通过胆固醇分子到血液中收缩生育的低密度脂蛋白分子。

、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防。

4、蓝莓

美国农业部的科学家在蓝莓中发现了一种抗氧化剂，可以刺激更好地分解脂肪和胆固醇，保护心脏，让身体更健康。

5、芹菜

。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

6、燕麦

非常有益心脏，降低LDL，不好的胆固醇。一碗温暖燕麦片能够使你几个小时感觉很饱，不吃零食，并保持稳定对糖尿病人很有用。

7、杏仁

吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。杏仁富含维生素E，植物甾醇，纤维，有益心脏健康的脂肪成分。杏仁可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少患糖尿病的危险。

8、橄榄油

含有大量的单不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，减少得心脏病的危险。一项来自7个国家的心血管疾病研究表明，希腊克里特岛上的男子胆固醇水平较高，但是很少有人死于心脏病，主要原因是，其饮食含有大量来自橄榄油的有益心脏健康的脂肪。专家建议，加工程序最少的特级初榨橄榄油是最佳选择。在烹调过程中，最好以橄榄油取代其他油类。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。脑心清片：活血化瘀，通络，用于脉络瘀阻，眩晕头痛，肢体麻木，胸痹心痛，胸中憋闷，心悸气短；冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。

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