入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经……

摘要：在中医中，老做噩梦，睡不踏实是失眠症状是气血不足。睡觉时感觉睡不踏实、似睡非睡，白天犯困、记忆力减退、注意力不集中，有时候还会心慌。

在秋乏时节，很多人怎么睡都睡，可还是有一些人在饱受失眠的折磨，有些人是入睡比较困难，有些人是容易醒 这些都统称为失眠，但是引发的原因却不同，所以调理方法也不能一致。

老做噩梦，睡不踏实

在中医中，这样的是失眠症状是气血不足。睡觉时感觉睡不踏实、似睡非睡，白天犯困、记忆力减退、注意力不集中，有时候还会心慌。

这类型的失眠，应养血安神，多吃些补血的食物，例如大枣、阿胶等。也可以尝试做一下百麦安神饮，小麦、百合、莲子肉、大枣，加水一起炖。连炖两次，喝汤。

入睡困难

入睡困难多是所致，有时候胸间还会感觉胀痛，应该通过疏肝解郁缓解。

多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等。还要调养精神，尽量消除顾虑、紧张情绪。睡前最好用热水泡脚。

醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮

除了上述症状，有些人还会有咽干、口干、长痤疮、盗汗症状，这样的症状是营血蕴热所致。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。可以按摩内关穴、神门穴、后溪穴。

时睡时醒

这是脾胃失和型，晚上睡觉总是睡不安稳，还会口淡，厌食、大便不成形。应和胃健脾、安神为主。可以多吃些吃小米莲子百合粥。

整晚睡不着

属于心肝火旺型，更年期女性比较常见，大多急躁易怒、目赤、大便干结、舌红苔黄。

应清热泻火。神经衰弱、心悸、失眠、、黑眼圈女性，可以吃粥。

50克酸枣仁捣碎后取汁，粳米100克与酸枣仁汁煮成粥，每晚睡前吃，养心、安神，还可以喝玫瑰花泡水。

睡的不沉，感觉总是在醒着

大多是因为身体比较虚、精亏导致肾阴耗竭，心火独亢，除了睡的不沉还会有心烦的现象。

这样的症状要先调理肾脏，在五色对五脏中，黑色食物是补肾的，吃些黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌，都有补肾效果。

对于兼具上述几种症状的失眠者，或者是分不清自己到底是属于哪种失眠者，可以尝试下五脏同调方法。

将五脏同时调理好不但可以改善失眠，还可以缓解其他的身体问题，因为五脏是百病之源。可以跟随下方视频，每天坚持练习 外五式功法 。

滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

吃什么食物降尿酸最快

如何治经期小腹胀痛

糖尿病胃轻瘫腹胀怎么吃

门店管理流程

门店管理erp

美容门店管理系统