贴完“三九”贴，冬天做这几件事效果能翻倍

中药方剂 2019年08月11日浏览：5 次

摘要：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。三九贴是一种穴位贴药疗法，即在三九天里每九的第一天，将配制好的碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，经几个小时取下，达到夏病冬治与冬病冬防的效果。是运用内病外治手段防治疾病的独特方法之一。

加深呼吸锻炼

患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习 -5分钟，每天练习数次。

学习有效的咯方法

坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

起居有常，注意保暖

羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、发作，故咳喘病人的内衣以纯棉织品为宜。

注意根据疾病寒热选饮食

少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹、秋茄等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等。

多补充水分

使用加湿器或在室内洒水以增加室内湿度。

适当增加耐寒锻炼

如、用凉水洗脸等以增加抗寒能力，减少发病。但要注意晨练不宜过早，另外要避免吸入有害气体，雾霾天及空气不好时不宜室外锻炼。