头三个月孕妇不能吃的

　　头三个月孕妇不能吃的

　　怀孕初期一般会出现妊娠反应，比如恶心，呕吐，头晕，食欲不佳等表现，这些都是正常的妊娠反应，这些妊娠反应也是因人而异，有的孕妇反应会时间长一些，有的反应时间短甚至没有反应，孕妇在怀孕期间要注意饮食，特别是怀孕初期吃不下的时候，胎儿需要必要的营养元素，头三个月孕妇不能吃的？接下来我们来看看吧，

　　一.头三个月孕妇不能吃的有什么？

　　1、量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜吃当季的，应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

　　2、黑木耳：具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。

　　3、山楂：可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

　　4、杏、杏仁：杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。

　　5、薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。

　　6、螃蟹：性凉，有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。

　　7、桂圆：桂圆辛温助阳，性温大热，准妈妈食用后易动血动胎，不仅不能保胎，反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。

　　二.怀孕头三个月吃什么保胎

　　1、海参：含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。海参中还含有大量的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力发展。

　　2、苹果：苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲、促进消化、缓解孕吐，其丰富的锌还可促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。

　　3、葵花子：葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。

　　4、玉米：玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。玉米粥，玉米饼和煮玉米等等。

　　5、荠菜：准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。

　　三.注意事项

　　怀孕期间保持良好心情，避免劳累，不穿高跟鞋，按时产检。