中国女性减肥食谱枸杞木耳炖鲫鱼

今天这道枸杞木耳炖鲫鱼菜肴，营养全面不失其减肥功效，是冬季爱美女性朋友们的首选菜肴，想要减肥吗？就赶快行动吧

【枸杞木耳炖鲫鱼】

【主料】

高背鲫鱼400g、黑木耳100g

【辅料】

枸杞子10余粒、生姜1片、食油 勺、郫县豆瓣 勺、胡椒适量、盐适量

【做法】

1.准备好鲫鱼、木耳、生姜和枸杞子。

2.新鲜鲫鱼收拾干净，鱼身划斜刀，抹少许盐。

女性减肥食谱枸杞木耳炖鲫鱼

.黑木耳提前泡好，去杂质、洗净。枸杞子泡发。姜切丝。

4.锅烧热，倒油，用姜片抹一下锅，放入鲫鱼煎炸。

5.煎至两面焦黄；盛起。

女性减肥食谱枸杞木耳炖鲫热爱这个系列所以坚持了这么久鱼

6.锅中余油，爆香姜丝。

7.加入郫县豆瓣。

8.豆瓣炒至油红。

9.放入黑木耳翻炒均匀

女性减肥食谱枸杞木耳炖鲫鱼

10.加入适量凉水。

11.水开，焖煮2分钟。

12.放入鲫鱼，煮5分钟。倒入枸杞子，调好味，即可装盘

女性减肥食谱枸杞木耳炖鲫鱼