没时间去运动就练内养功

没时间去运动就练“内养功”

工作繁忙、生活没有规律、压力大、缺少睡眠，现代人通常抱怨没有时间去锻炼身体，有人更是怕辛苦，懒得动。没有时间不想运动，难道就不能锻炼身体了吗？答案是否定的。其实，上班、走路，甚至看报纸的时候都可以“练功”，广东省人民医院体检中心主任陈炼介绍，在日常生活中

，我们不需要专门抽时间、花金钱、找场地、拉朋友一起去锻炼，自己一个人任何时间和地点都能练“城市内养功”，这种静功包括扣齿漱口水功、松静功、提肛功三部。由于练习内养功不会过分增加心脏负担、不会出现肌肉组织劳损，适合任何年龄层的人群，简单易行，所以，非常适合没有时间锻炼的都市人。在8月12日的免费的免费健康教育讲座上，陈炼主任将亲授城市内养功的诀窍。时间：8月12日（星期二）下午15∶00地点：东川门诊四楼多功能厅授课人：呼吸科陈炼主任医师内容：生活方式与健康（城市内养功）（：子琦）EHZ爱康 - 爱健康

来源:羊城晚报