冬瓜减肥汤食谱实用又经济

　　摘要：冬瓜汤是我们日常生活中不可缺少的汤品，但是多数的人可能不知道，其实冬瓜汤还有减肥的效果。那么哪些冬瓜汤能帮助我们减肥呢？ 现在多数的人减肥的同时都会注重养生，因此她们都是从饮食和锻炼的方面来入手，那么我们在日常的饮食中吃些什么能帮助我们减肥呢？下面给爱美的女士推荐几种美味的冬瓜减肥汤供大家参考。

　　枸杞冬瓜汤

　　枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始的朋友们。

　　冬瓜荷叶汤

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

　　三豆冬瓜汤

　　红豆（赤小豆）绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。

　　冬瓜银耳汤

　　银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

　　笋尖冬瓜汤

　　笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

　　洛神渍冬瓜心

　　研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘，促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。