怎样判断肾虚与否？推荐五个鉴别方法

摘要：肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身心的健康。发生肾虚的情况，我们要及时的补肾，无论男女都可能会出现肾虚的情况。那么我们该如何判断自己是否肾虚呢?下面健客小编就为大家介绍判断肾虚的方法及补肾药膳方。

  判断第一招、心血管方面，会出现心悸气喘、胸闷、浮肿等

1、晨起或劳累后，足踝及小腿会肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

2、在月经到来的前两三天，四肢会发胀、胸部会胀满、胸部会串痛。

判断肾虚第二招、全身方面，会全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等

1、工作效率明显下降，上司明显不满你的表现。

2、记忆力下降。昨天想好的事情，今天却记不起来。

、上班无精打采，上班仅仅1个小时，就会胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后却睡不着。

判断肾虚第三招、神经肌肉方面，会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等

1、常常感到困倦，却无法熟睡，多梦且易惊醒。

2、体重有明显的增加或下降趋势。早上起床，会发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

、不提重物，走 层楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，多余2个小时就感到腰酸。

判断肾虚第四招、胃肠道方面，会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等

1、在正常饮水情况下，夜尿超过 次。而且，小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

2、如果吃生冷干硬食物，常常感到胃部不适、口中粘滞不爽。

、一日三餐，进食很少。即使口味很适合自己，也感觉无味。

判断肾虚第五招、五官方面，会视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等

1、容易感冒，感冒后就会鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等。

2、如果坐、蹲的时间稍微长些，直立后就会两眼发黑、头晕耳鸣。

下面，小编介绍两道食疗菜肴，可以补肾：

1、鹿茸枸杞猪腰子汤

准备鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。首先，将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟。接着，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，最好加调料进行调味。进食时，可加半匙白酒。每星期食用一两次。

2、冬虫夏草淮山鸭汤

准备虫草15克，淮山20克和一只鸭。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味。每星期食用一两次。

肾虚在任何人身上都可能会发生，以上为大家介绍了肾虚的判断方法，如果你也出现了以上的情况，那么就要注意了，很可能是肾虚来袭了。

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