春天到，饮食养生有讲究

摘要：芦笋洗净去掉老的部分，切成小段，金针菇洗干净分别用清汤汆煮，汤锅上火注入清汤，放入葱花、味精胡椒粉烧沸后，放入芦笋，金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油即可。 红枣茶

功效：养眼、润肺明目

材料：红枣10颗，枸杞5克，冰糖

做法：将10颗红枣，5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后倒入少许冰糖即可。

人参麦冬茶

功效：消除疲劳倦怠，改善虚弱体质及气血不足

材料：人参麦冬各10克，五味子5克

做法：将所有材料洗净放进水锅里煮20分钟即可。

决明子茶

功效：祛风，清肝明目，润肠通便

材料：决明子

做法：决明子20克以文火炒黄，加入沸水冲泡即可。

春季喝汤

金针菇芦笋汤

功效：增强人体抗病力，汤清味鲜。

材料：芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、味精0.5克、胡椒粉0.5克、清汤1000克、葱花10克。

做法：芦笋洗净去掉老的部分，切成小段，金针菇洗干净分别用清汤汆煮，汤锅上火注入清汤，放入葱花、味精胡椒粉烧沸后，放入芦笋，金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油即可。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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