邓小平的4大养生观 勤动脑多锻炼

摘要：邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说：“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”

邓小平是一代伟人，曾经是我们国家的主席，为我国的建设做出了杰出的贡献。邓小平也是一位长寿的领导人，享年9 岁，这在国家领导人中是不多见的。那么邓小平是如何的呢？一起来看看吧。

乐观豁达 天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着

我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。 1984年10月11日，在原联邦德国总理科尔请教小平同志 长寿秘诀 时，他给予了如此答复。众所周知，邓小平在中国政坛三起三落，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。

勤于动脑 我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚

邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说： 我用桥牌来训练脑筋 我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。

坚持锻炼 我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳

从青年时代起，邓小平就养成了坚持的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。

我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。 邓小平夏季在海滨游泳，能连续游1个多小时，有时遇有风浪，仍继续前进，胜似闲庭信步。 我十年来没得过一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。 这是邓小平在接见新西兰总理朗伊时谈到的。

合理膳食 早餐8点半，午餐12点，晚餐6点半

邓小平的饮食习惯很有规律。早餐8点半，午餐12点，晚餐6点半，几十年不变。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午餐和晚餐常是两素一汤。邓小平爱喝绿茶。他还喜欢喝米酒，饮酒前，先吃些菜肴，避免酒对胃粘膜的刺激。他有几十年的抽烟嗜好，但在医务人员的建议下，1989年彻底戒了烟。

家庭和谐 尽享天伦之乐

邓小平和卓琳，相伴走过了58个风云多变的春夏秋冬。夫妻恩爱，携手白头，心心相印，患难与共。邓小平向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。他十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑谈天。逆境时如此，顺境也如此。家庭的温暖，是帮助邓小平从容应对政治逆境的一个重要因素，也是他长寿的秘诀之一。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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