中医护发疗方介绍

　　你想自己拥有一头乌黑的头发吗？怎么样吃可以让你的头发变得有光泽，下面我们一起来看看五个食疗方。

　　一个人的头发有10万到15万根，每根头发都有个毛囊，从毛囊里又生成毛球，长出头发。头发从长出到脱落，要经过 个周期，即成长期(约2~7年)、退缩期(约1个月)和休止期(约4个月)。头发的生长速度和密度随年龄而变化，年龄增加，成长期头发逐渐减少，休止期头发增加。头发也是的，平均每天有60~100根头发脱落，医学上称为生理性。如果由于各种原因干扰破坏了头发的正常生长期，那么休止期的头发比例会逐步提高，就表现为人们所说的脱发。

　　中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。

　　中医护发食疗方：

　　1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

　　2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

　　.黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出后摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，每日两次，温开水送服。

　　4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2~ 个，天天不间断。

　　5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2个小时，使中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层黏性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，经常食用黄豆排骨汤，也有补肾护发的作用。

　　温馨提示：吃对食物就能养好身体，一定要好好保养自己的身体。

　　用于医护人员外出诊疗、家庭预防保健，方便携带，外观大方，结实耐用。