儿童爱心营养的小丑餐

　　早餐吃总是吃包子看着都没有味道了，小朋友不想吃，可以改变的一下造型，做了小丑可爱又营养，有蛋、有奶、果汁配餐食用好吃不得了。

　　【儿童爱心的小丑餐】

　　主料：包子1个、煮鸡蛋1个、鸡蛋2个 、

　　辅料：西兰花15克咸鱼干4个青菜5克花菜20克小番茄 个

　　步骤：

　　小丑早餐的做法步骤1.准备工作：先加发酵粉和好面发酵，再包好馅捏成包子，已经有现成的包子可以忽略前两个步骤

　　小丑早餐的做法步骤2.包子凉水上锅蒸20分钟

　　小丑早餐的做法步骤 .准备好要做小丑的食材

　　儿童爱心营养的小丑餐

　　小丑早餐的做法步骤4.切好的西兰花和花菜放在开水里焯水一下，然后放进炒锅内干煸，加入盐、鸡粉调味出锅备用

　　小丑早餐的做法步骤5.炒一份葱香鸡蛋

　　小丑早餐的做法步6.青菜切碎，开水锅里洒上面粉水，加少许盐调味，开后加入青菜碎或可再加一些火腿肠丁，菜稀饭就可以出锅了

　　儿童爱心营养的小丑餐

　　小丑早餐的做法步骤7.把炒好的西兰花菜、包子和另外备好的煮鸡蛋切开两瓣摆成小丑的脸蛋、耳朵、头发，眼睛可以用海苔剪也可以放两个蓝莓果装饰一下即可

　　小丑早餐的做法步骤8.把炒鸡蛋均匀摆成帽子形状，顶端放一个小番茄做帽子上的彩球，用半边小番茄做夸张的鼻头，番茄切条做嘴巴和衣服

　　小丑早餐的做法步骤9.把摆盘和稀饭，炒菜摆好

　　儿童爱心营养的小丑餐

　　鸡蛋的食用效果

　　1.健脑益智

　　鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2.保护肝脏

　　儿童爱心营养的小丑餐

　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　.防治动脉硬化

　　美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。 个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

　　4.预防癌症

　　根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

　　5.延缓衰老

　　不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

　　谁应该阅读《儿童爱心营养的小丑餐》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《儿童爱心营养的小丑餐》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童爱心营养的小丑餐》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　儿童爱心营养的小丑餐的相关资料：