女孩想要路人转粉首先你得瘦成闪电

　　本文导读：减肥永远都是女性口中永远不变的话题，不论是妙龄少女，还是中年妇女，对于这件事情随时都是能够引起关注的。但是很多人对于减肥永远都是常立志，不是立长志。所以久久难以实现，但是最近一段时间内的明星大热的减肥成果有没有刺激到你呢。不要懒惰。尤其是在冬季更加要积极的减肥。我们一起看看吧。

　　减肥永远都是女性口中永远不变的话题，不论是妙龄少女，还是中年妇女，对于这件事情随时都是能够引起关注的。但是很多人对于减肥永远都是“常立志，不是立长志”。所以久久难以实现，但是最近一段时间内的明星大热的减肥成果有没有刺激到你呢。不要懒惰。尤其是在冬季更加要积极的减肥。我们一起看看吧。

　　冬天泡脚减肥

　　很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

　　同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

　　泡脚减肥法的原理

　　用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

　　泡脚减肥的时候，还可以加点其他物质，比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的，不仅可以瘦身，还能养颜。

　　开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这么一来，可以驱散体内的疲劳，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

　　具体做法

　　工具原料

　　40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好，把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

　　准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。

　　中药泡脚减肥配方

　　配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛 g，威灵仙 g。

　　4类人泡脚需谨慎

　　但是，泡脚并非人人适合。对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

　　减肥也是要搭配食谱的：

　　减肥食谱一

　　早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

　　午餐：蘑菇焖兔肉 00g，炒豇豆 00克，或炒莲白 00g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

　　晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

　　减肥食谱二

　　早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

　　午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽 00g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

　　晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜 00g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

　　减肥食谱三

　　早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆 00ml，或者加鲜牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

　　晚餐：莴笋肉丝 50g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

　　赶快行动起来吧。为了在冬季展现出最美的你，身材最好的你，女性朋友们在生活中要积极的开始进行健康的减肥方式。