汉堡大家都懂呢

汉堡大家都懂，去吃过肯德基或麦当劳的人都知道，汉堡就是2个面包胚子+菜肉蛋+酱汁的组合食品。在一些营养专家眼里被称为“垃圾食品”。这种食品源自外国，是西方人每天的主食之一，在外国因为做法简单省时而广受西方人的喜欢，而在我国多数小朋友也喜欢吃这种食品。虽然并不推崇吃这种垃圾食品，但是偶尔换换胃口倒是可以，吃多了对身体不好。下面我们一起来看看平时在家如何自制汉堡吧。

汉堡大家都懂，去吃过肯德基或麦当劳的人都知道，汉堡就是2个面包胚子+菜肉蛋+酱汁的组合食品。在一些营养专家眼里被称为“垃圾食品”。这种食品源自外国，是西方人每天的主食之一，在外国因为做法简单省时而广受西方人的喜欢，而在我国多数小朋友也喜欢吃这种食品。虽然并不推崇吃这种垃圾食品，但是偶尔换换胃口倒是可以，吃多了对身体不好。下面我们一起来看看平时在家如何自制汉堡吧。

一、自制汉堡

原料：鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量。

做法：

并用勾手完成了传奇的第一次出手。由于他和新队友之间缺乏默契 1、将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

2、将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。

3、在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。

4、有时可以加入牛肉和番茄酱。