熬夜必吃的中医养生食疗

中医新闻 2019年07月03日浏览：8 次

摘要：熬夜是现在人经常有的，特别是现代的都市白领就更是如此了，对于常熬夜的人群来讲，吃什么是非常关键的。专家为你整理几道中医养生食疗，对你的身体进行全面的调理。

1：粉皮生鱼汤

每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

2：猪腰炖

每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至日服食1次，有肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸、四肢乏力者服用。

：生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

4：莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、等症者食用。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。