三阴交在内踝尖上直上寸减肥

摘要：三阴交在内踝尖上直上 寸，约4指幅宽，寻找时需要我们并拢四手指从内踝尖向上测量，按压有一骨头处为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

春季很多人，大家想尽各种办法去滋润皮肤。陕西省医院脑病科主任韩祖成提示，人身上有三个 补水 穴，伺候好它们仨，可能有意想不到的效果。

这三个 补水 穴是太溪穴、照海穴和三阴交穴，其实就是中医里面是最常用的补阴的穴位。 韩祖成说。

坚持这三个穴位可以帮助全身的气血和经水通畅。滋阴润燥，达到天然补水的作用。

太溪穴名意指肾经水液在此形成较宽较大的溪水，按揉太溪穴可激发肾经原气，起到润养全身经络的作用。照海穴是肾经经水大量蒸发的地方，按揉这个穴可防止 水分 丢失，增强 补水 效果。三阴交是脾经要穴，因肝、脾、肾三条阴经经脉在此交会而得名，按揉此穴可调整三经经气，同时调动三经气血运行。

按揉的时间根据个人空闲而定，没有特定的限制，按揉时力度要均匀，以所按穴位发酸、发胀、发困为度。每次每穴 -5分钟，每天可按揉1- 次；推荐按揉时间是下午5-7点。一定要坚持做才有效。

韩祖成提示，按摩时要注意保持身心放松，思想集中。尤其要心平气和，别紧张；取穴要准确，找准穴位可起到事半功倍的效果；用力要得当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，损伤皮肤。为了加强疗效，防止皮肤破损，在按摩的时候可选用一定的药物作润滑剂，如、香油、按摩乳等。

补水穴 在哪？

太溪穴位于足内侧。就在我们内踝尖与之间的凹陷处：

照海穴则在我们内踝尖下方的凹陷处；

三阴交在内踝尖上直上 寸，约4指幅宽，寻找时需要我们并拢四手指从内踝尖向上测量，按压有一骨头处为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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