女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　冬季不仅要驱寒，也要把湿气排干，这样身体才会健康哦，今天这道祛湿香菇薏米滑鸡粥，清淡不乏营养，鲜香而不腻，简单的粥功效最大，接下来学习这款粥的做法吧。

　　【女性香菇薏米滑鸡粥】

　　主料：鸡肉100g、大米40g、薏米 0g、小米 0g、

　　辅料：香菇4个、油1小勺、盐适量、葱适量、

　　步骤：

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤1.准备食材

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤2.鸡肉洗净切丁，用料酒、盐、淀粉腌一会

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤 .香菇切丁，大米、薏米、小米洗净

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤4.把三种米放入电饭煲中，放清水，放一小勺油，开启煮粥键，全程90分钟

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤5.等结束前5分钟时放入香菇、鸡丁搅拌一下

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤6.放点盐，再继续煮

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤7.结束后撒上葱花即可

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　小贴士

　　粥不要煮的太咸，水量根据自己喜欢的厚薄程度。

　　薏米的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的 抗癌食品 ,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

　　2.美白肌肤

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

　　.促进新陈代谢

　　可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

　　4.降血糖

　　5.镇痛解热

　　具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

　　6.防治脚气病

　　7.清热去湿，健脾胃

　　天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

　　8.增强免疫力和抗炎

　　薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

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